体幹トレーニングってよく聞くけど いったいどんな効果があるかご存知ですか？ 実は筋力がつくだけでなく とても多くのプラスのメリットがあるのです． 今回は特に大きなメリットを３つ紹介していきます． １．姿勢が良くなる 体幹…