未分類ハムストリング肉離れ完全復帰ガイド｜最速で治す5つのステップ 2025.03.06 gannosuハムストリング肉離れからの復帰プロトコルは、損傷の程度（軽度～重度）によりますが、以下は一般的なガイドラインです。完全復帰には無理をせず、段階的に進めることが重要です 目標: 炎症を抑え、さらなる損傷を防ぐ •RICE療…
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