未分類ハムストリング肉離れ完全復帰ガイド|最速で治す5つのステップ 2025.03.06 gannosuハムストリング肉離れからの復帰プロトコルは、損傷の程度(軽度~重度)によりますが、以下は一般的なガイドラインです。完全復帰には無理をせず、段階的に進めることが重要です 目標: 炎症を抑え、さらなる損傷を防ぐ •RICE療…
トピックス腰痛治療で治らない5つの理由 2022.06.07 gannosu とりあえずベッド上でストレッチ・マッサージをしてもらう 腰痛、ヘルニアの方は腰やお尻、太ももが硬くなっていることが多いです。 しかし、この筋肉をマッサージしたり揉んだりしても良くなりません。 それはなぜかというと、 …