ハムストリング肉離れ完全復帰ガイド｜最速で治す5つのステップ
ハムストリング肉離れからの復帰プロトコルは、損傷の程度（軽度～重度）によりますが、以下は一般的なガイドラインです。完全復帰には無理をせず、段階的に進めることが重要です 目標: 炎症を抑え、さらなる損傷を防ぐ •RICE療…
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トピックス熱中症は爪でわかる！！
【熱中症の原因と症状】 ●原因 熱中症の原因は、暑さや湿度などの気象条件によるものがあります。 また、過剰な運動や長時間の日光浴、水分不足などの要因もあります。 熱中症は、体内の水分が不足している状態で発生することが多く…
トピックス5月病って何！？【対処法と治療法】
「5月病」とは、日本特有の言葉で、 新入社員や新しい環境に就いた人が、4月に入社や新学期が始まり、 忙しいスケジュールをこなす中で疲れやストレスがたまり、 5月になってから体調不良を訴えることを指します。 具体的には、体…
トピックスコーヒーは健康に良い？悪い？【自分の適切な摂取量って？】
みなさんはコーヒーは好きですか？ お客様の中にも好きな方が多くいらっしゃいます。 水よりもコーヒーを飲む量の方が多いと言われる方もいますよね・・・笑 コーヒーは、世界中で最も人気のある飲み物の1つです。 多くの人が毎日、…
トピックス自律神経と未病：バランスの重要性と整える方法
未病と自律神経には密接な関係性があります。 自律神経は、自律的に体内の機能を調整し、外部の刺激に応答する神経系です。 自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれており、 交感神経は興奮状態を促進し、副交感神経はリラックス状…
トピックス自律神経と未病：バランスの重要性と整える方法
未病と自律神経には密接な関係性があります。 自律神経は、自律的に体内の機能を調整し、外部の刺激に応答する神経系です。 自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれており、 交感神経は興奮状態を促進し、副交感神経はリラックス状…
トピックス頭痛の原因と対処方法 〜病院との差別化とハレルでできること〜
頭痛の原因は、さまざまなものがあります。 ストレス、疲労、睡眠不足、目の疲れ、飲みすぎ、喫煙、不規則な食生活、運動不足、頸部の筋肉の緊張、神経障害、緊張型頭痛、片頭痛などがあります。 頭痛の原因 ストレス：ストレスは頭痛…
未病【首の痛みは首だけのせいじゃないかも…】交通事故から首の痛みやしびれが出ているお客様
このお客様は以前に交通事故にあい、それから首の痛みや痺れが出ているとのこと。 《before》の治療前の首の動きは、顔が斜め下を向き、頭が前に出るようなかたちで首を動かしていました。 そのため、完全に横向きれなような状態…
トピックス腰痛治療で治らない５つの理由
とりあえずベッド上でストレッチ・マッサージをしてもらう 腰痛、ヘルニアの方は腰やお尻、太ももが硬くなっていることが多いです。 しかし、この筋肉をマッサージしたり揉んだりしても良くなりません。 それはなぜかというと、 …
ダイエット以外に知らない体幹トレーニング３つのメリット
体幹トレーニングってよく聞くけど いったいどんな効果があるかご存知ですか？ 実は筋力がつくだけでなく とても多くのプラスのメリットがあるのです． 今回は特に大きなメリットを３つ紹介していきます． １．姿勢が良くなる 体幹…