慢性痛の原因とメカニズム
「慢性肩こり」「慢性腰痛」など、慢性〇〇といった言葉をよく聞きませんか? 慢性的な痛みや痺れがある方は、 「一生付き合って行くしかない」 と諦めている人もいるかもしせん。 しかし、痛みや痺れには必ず原因があります。 今回…
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本日は「ストレッチポールに乗るだけで得られる4つの効果」についてお伝えします。 ストレッチポールに乗るだけ!ー4つの効果ー ①凝り固まった筋肉が緩む 人間は寝ている時に全身の筋肉がリラックスしていると思われ…
本日はストレッチポールでインナーマッスルがトレーニング出来る理由についてお伝えます。 ストレッチポールの効果とは? ストレッチポールに乗る事で体の外側にある筋肉が自然と緩んでくれます。 さらに…
本日はお酒を飲んだ後の膝の痛みの原因と対処法についてお話します。 お酒を飲んだ後の膝の痛みの原因 お酒を飲んだ後や次の日に膝関節が痛くなる原因は、アルコールの分解過程で発生する 「アセトアルデヒド」という猛…
本日は膝の痛みを改善しようと筋トレを始めた方に筋トレだけでなく、「食事」も大切である事をお伝えします。 なぜ筋トレだけではダメなのか 膝の痛みで整形外科を受診して、整形外科の先生から 「膝の周りの筋肉が落ち…
本日は「骨量を増やす意外な方法」についてお伝えします。 骨といえばカルシウムだけど・・・ 「カルシウムが骨を作る」という知識が一般的にあると思います。 しかし、カルシウムは骨を作るだけではなく…
本日は、骨の働き・大切さについてお伝えします。 骨は何のためにあるの? 骨は人体にいくつぐらいあるか知っていますか? 骨は大人で約206個もの骨があり、それらが配列されて人の体を作り上げていま…
本日は転倒や寝たきりにならないように、知っておきたい老化のサインについてお伝えします。 体にこんな老化のサインはありませんか!? 「私は健康でまだまだ自立した生活を送っていける!」と思っている…