ダイエットを長く続ける方法とは？

ダイエットを始めるけど1,2ヶ月以上続かない

明日から始めようと思っているけどなかなか始められない

こんな経験ありませんか？

ほとんどは「ダイエットが続かない」という事が自分自身でわかっているし、ダイエットを成功した自分の姿がイメージできていないので、ダイエットを始めるのも、続けるのも難しくなってしまいます。

本日は「ダイエットを長く続けられる方法」についてお伝えします。

「食べても痩せられる」はウソ！ではない

よく「食べても痩せられる」こんなキーワードを聞いてダイエットを始めた経験はありませんか？

“そんな夢見たいなダイエット方法があるなんて！！”

と思って始めたものの、実際はどうですか？続けられましたか？

おそらくほとんどの方は続けられなかったもしくは、「私には向いていない」と思い込んで始めなかったと思います。

中には確かに食べて痩せられたという方もいらっしゃると思います。

しかし、すぐに元の体重に戻ってしまった、あるいはリバウンドしたという経験をされてないですか？

ダイエットを長く続けられる方法

実はこのキーワードには続きがあります。その続きというのは、

食べても痩せられる「選んで食べれば」

これが正解です！

「選んで食べる」って、何を？

と思った方がほとんどかと思います。

選んで食べるとは、「全て自分で選んで食べてはいけません」

これは、今までは自分が好き好んだ物を好きな量を、好きなだけ食べてきた結果が今の身体を作り出してしまっているからです。

そのため、自分が食べる物は自分で選んで食べてはいけません。

「今の食事に何か付け足せばいいんでしょ？」

と思う方は、それも違います。

せっかく今の身体に良いものを取り入れても意味がなく、身体は一向に良くなりません。

まずは身体に良いものが入ってきても良いように、身体を作らなくてはなりません。

そのためハレルでオススメしているのが、

「ファスティング」です。

ファスティングを行う事で身体を綺麗にすることが出来ます。

また、ファスティングを行う過程で、

「どんな食べ物が食べて良くて、どんなものがダメなのか」

「どんな食事が痩せられるのか」

ということも学べるため、自分がなぜ太ったのかということもわかり、ダイエットが終わっても自分で食事をコントロールできて、体型を維持しやすくなります。

「食べても痩せられる」と聞いて、すぐに試したくなるという気持ちもわかりますが、自身の「選択」を間違えてしまえば、また元の体型に戻ってしまいます。

「自分が選択して痩せられる」ようにしていくためにも、

「今選択して食べている物」を見つめ直すことから始めてみてください。

今食べているものを整理するだけでも、痩せることができ、ダイエットを長く続ける方法になります。

 ダイエットの詳しい情報はこちらを↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/diet-gannosu

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