膝の痛みは筋肉不足ってホント？
膝が痛くて病院へ行くと病院の先生から、 「膝の痛みは、膝の周りの筋力が落ちているからです」 と言われた事はありませんか？ 膝の痛みの原因は筋肉不足ではない！ 膝の痛みの原因のすべてが筋肉不足という事はありま…
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健康寿命【家でできる】ストレッチポールに乗るだけで得られる4つの効果
本日は「ストレッチポールに乗るだけで得られる4つの効果」についてお伝えします。 ストレッチポールに乗るだけ！ー4つの効果ー ①凝り固まった筋肉が緩む 人間は寝ている時に全身の筋肉がリラックスしていると思われている方がほと…
ダイエットストレッチポールでインナーマッスルをトレーニング？
本日はストレッチポールでインナーマッスルがトレーニング出来る理由についてお伝えます。 ストレッチポールの効果とは？ ストレッチポールに乗る事で体の外側にある筋肉が自然と緩んでくれます。 さらに…
ダイエットダイエットを長く続ける方法とは？
ダイエットを始めるけど1,2ヶ月以上続かない 明日から始めようと思っているけどなかなか始められない こんな経験ありませんか？ ほとんどは「ダイエットが続かない」という事が自分自身でわかっているし、ダイエットを成功した自分…
ダイエットダイエット中のゼロカロリーが一番危険
ダイエット中に「”ゼロカロリー”と書いてあるから安心して食べられる」と思ってませんか？ 実はそれが一番危険です！ 本日はゼロカロリーの落とし穴をお伝えします。 なぜゼロカロリーはダメなのか スー…
トピックス膝の痛みに酒を飲んで起きる事がある！プロの整体師がすすめる5つの対処法
本日はお酒を飲んだ後の膝の痛みの原因と対処法についてお話します。 お酒を飲んだ後の膝の痛みの原因 お酒を飲んだ後や次の日に膝関節が痛くなる原因は、アルコールの分解過程で発生する「アセトアルデヒド」という猛毒…
健康寿命骨量を増やす意外な方法
本日は「骨量を増やす意外な方法」についてお伝えします。 骨といえばカルシウムだけど･･･ 「カルシウムが骨を作る」という知識が一般的にあると思います。 しかし、カルシウムは骨を作るだけではなく…
健康寿命骨の役割とは？
本日は、骨の働き・大切さについてお伝えします。 骨は何のためにあるの？ 骨は人体にいくつぐらいあるか知っていますか？ 骨は大人で約２０６個もの骨があり、それらが配列されて人の体を作り上げていま…
健康寿命見逃すと危険！知っておきたい老化のサインとは？
本日は転倒や寝たきりにならないように、知っておきたい老化のサインについてお伝えします。 体にこんな老化のサインはありませんか！？ 「私は健康でまだまだ自立した生活を送っていける！」と思っている…
未病食事で自律神経を整える方法
こんにちは！ 本日は食事で自律神経を整える方法についてお伝えします。 自律神経とは？ 自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。 交感神経は主に活動している時に働いており、車で例えると「アクセル」の役割をしていま…