ハムストリング肉離れ完全復帰ガイド｜最速で治す5つのステップ
ハムストリング肉離れからの復帰プロトコルは、損傷の程度（軽度～重度）によりますが、以下は一般的なガイドラインです。完全復帰には無理をせず、段階的に進めることが重要です 目標: 炎症を抑え、さらなる損傷を防ぐ •RICE療…
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ダイエット足から健康になる5つの方法
今回「足から健康になる5つの方法」についてお伝えします。 足先から健康になる5つのポイント 足先から健康になるために抑えときたい5つのポイントをお伝えします。 1.見る 「爪」をよく見たことはありますか？ …
変形性膝関節症半月板損傷の電気治療は効果があるの？
本日は半月板損傷になって電気治療に通っている方に、その効果についてお伝えします。 半月板損傷の電気治療の効果 電気治療は基本的に慢性期と言われる、痛みが落ち着いた状態の時に行われることがほとんどです。 慢性…
未病半月板損傷は保存で治療できる事を知ってましたか？
本日は半月板損傷で手術せずに、保存療法で治療をしたい方にその方法をお伝えします。 保存が可能な3つのケース 病院で半月板損傷と診断されると、すぐに「手術」と思われている方がいると思います。 しかし、すべての…
未病膝がパキパキ鳴るのはタナ障害ーその原因とは？ー
屈伸をした時に膝がパキパキ音がなる方はいませんでしたか？ 痛みは無いけど気になる方や、逆に痛み出した方といるかと思います。 本日はタナ障害の原因についてお伝えします。 1.タナ障害の痛みの原因は？ タナ障害は滑膜ひだ障害…
未病膝の痛みは筋肉不足ってホント？
膝が痛くて病院へ行くと病院の先生から、 「膝の痛みは、膝の周りの筋力が落ちているからです」 と言われた事はありませんか？ 膝の痛みの原因は筋肉不足ではない！ 膝の痛みの原因のすべてが筋肉不足という事はありま…
膝その膝の痛みは成長痛？
本日は成長期に起きる膝の痛みについてお話します。 成長期に起こる膝の痛み スポーツをしている10代の方で膝の前に痛みがある方の多くの原因はオスグッド病です。 オスグッド病は正式にはオスグッド・シュラッター病と言われていま…
健康寿命【家でできる】ストレッチポールに乗るだけで得られる4つの効果
本日は「ストレッチポールに乗るだけで得られる4つの効果」についてお伝えします。 ストレッチポールに乗るだけ！ー4つの効果ー ①凝り固まった筋肉が緩む 人間は寝ている時に全身の筋肉がリラックスしていると思われている方がほと…
膝変形性膝関節症のサポーター 〜選ぶ際のおすすめする3つのポイント〜
本日は変形性膝関節症のサポーターを選ぶ時のおすすめする3つのポイントについてお伝えします。 サポーターを選ぶ時のおすすめする3つのポイント 膝が痛くて常日頃からサポーターをつけている方が多いですが、どのサポ…
膝膝の痛みが妊娠後期から起きる原因とは？
本日は膝の痛みが妊娠後期から起きる原因についてお伝えします。 なぜ膝が痛くなるのか 赤ちゃんが徐々に大きくなるとお腹も大きくなり、腰を反るような姿勢になります。 また、骨盤が開いて足はガニ股のようになります…