膝がパキパキ鳴るのはタナ障害ーその原因とは?ー
屈伸をした時に膝がパキパキ音がなる方はいませんでしたか? 痛みは無いけど気になる方や、逆に痛み出した方といるかと思います。 本日はタナ障害の原因についてお伝えします。 1.タナ障害の痛みの原因は? タナ障害は滑膜ひだ障害…
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膝が痛くて病院へ行くと病院の先生から、 「膝の痛みは、膝の周りの筋力が落ちているからです」 と言われた事はありませんか? 膝の痛みの原因は筋肉不足ではない! 膝の痛みの原因のすべてが筋肉不足という事はありま…
本日は成長期に起きる膝の痛みについてお話します。 成長期に起こる膝の痛み スポーツをしている10代の方で膝の前に痛みがある方の多くの原因はオスグッド病です。 オスグッド病は正式にはオスグッド・シュラッター病と言われていま…
本日は膝の痛みが妊娠後期から起きる原因についてお伝えします。 なぜ膝が痛くなるのか 赤ちゃんが徐々に大きくなるとお腹も大きくなり、腰を反るような姿勢になります。 また、骨盤が開いて足はガニ股のようになります…
本日はヒール・パンプスを履く女性の膝の痛みの原因と対処法についてお話します。 パンプス・ヒールで膝を痛めない7つのポイント 女性にとって必需品のパンプスやヒールなどの高い靴は、何も意識しないで履いていると、…
本日は立ち上がる時の膝の痛みについてお伝えします。 立っているだけで膝が痛むのはなぜ? 膝関節のには半月板と呼ばれるものがあり、これには5つの働きがあります。 立っている・立ち上がっている時に作用している機…
本日はお酒を飲んだ後の膝の痛みの原因と対処法についてお話します。 お酒を飲んだ後の膝の痛みの原因 お酒を飲んだ後や次の日に膝関節が痛くなる原因は、アルコールの分解過程で発生する 「アセトアルデヒド」という猛…
本日は膝の痛みの改善に役立つ栄養についてお伝えします。 膝の痛みを改善するために必要な5つ栄養素 膝の痛みを改善させるために膝関節周囲の筋肉を鍛える事や体を整える事も大切ですが、自身の体を作っている「食べ物…
良く病院などでプール内での運動を勧められた事はありませんか? 本日はプール内での運動のメリットと注意点をお伝えします。 プール内の運動の3つのメリット プールでの水中運動には、水の特長を生かした3つのメリットがあります。…
本日は膝の痛みを改善しようと筋トレを始めた方に筋トレだけでなく、「食事」も大切である事をお伝えします。 なぜ筋トレだけではダメなのか 膝の痛みで整形外科を受診して、整形外科の先生から 「膝の周りの筋肉が落ち…