本日は膝の痛みが妊娠後期から起きる原因についてお伝えします。   なぜ膝が痛くなるのか 赤ちゃんが徐々に大きくなるとお腹も大きくなり、腰を反るような姿勢になります。 また、骨盤が開いて足はガニ股のようになります…

本日はヒール・パンプスを履く女性の膝の痛みの原因と対処法についてお話します。   パンプス・ヒールで膝を痛めない7つのポイント 女性にとって必需品のパンプスやヒールなどの高い靴は、何も意識しないで履いていると、…

本日は立ち上がる時の膝の痛みについてお伝えします。   立っているだけで膝が痛むのはなぜ？ 膝関節のには半月板と呼ばれるものがあり、これには5つの働きがあります。 立っている・立ち上がっている時に作用している機…

本日は膝の痛みの改善に役立つ栄養についてお伝えします。   膝の痛みを改善するために必要な5つ栄養素 膝の痛みを改善させるために膝関節周囲の筋肉を鍛える事や体を整える事も大切ですが、自身の体を作っている「食べ物…

良く病院などでプール内での運動を勧められた事はありませんか？ 本日はプール内での運動のメリットと注意点をお伝えします。 プール内の運動の3つのメリット プールでの水中運動には、水の特長を生かした3つのメリットがあります。…

本日は安静が膝の痛みに対して有効かどうかについてお伝えします。   痛い時は安静が良いの？ 膝関節に痛みがあると始めは膝の痛みをかばって膝に力を加えなくなり、できるだけ動かないように安静にします。 すると徐々に…

本日はランニングで起きる膝の痛みの原因と対処方法についてお伝えします。   膝の内側の痛みの原因は4つある 膝の痛みの原因はいくつかありますが、その中でも多い問題が 1.軟骨の問題 2.半月板の問題 3.膝蓋下…

膝が痛い時によく湿布を使う方もいると思いますが、 「冷やした方が良いの？温めた方が良いの？どっちがいいの？」 という疑問がある方もいるかと思います。 本日はその膝の痛みは冷やすのか、温めるのか対処方法についてお伝えします…